夏秋交替 防秋燥忌贪凉

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  读者赵女士:今天是出伏第一天,接下来,昼夜温差将加大,早晚气温降低。请问,日常生活中怎样应对季节交替?

  天津中医药大学第二附属医院专家石陨提示,出伏后天气刚现在开始向真正意义上的秋季过渡,这段时期既要防“秋老虎”袭人,又要谨防贪凉而惹病上身。市民在日常生活中要多加注意,尤其是有心脑血管疾病的老年人更要注意病情反复。

  出伏只是 ,气候逐渐干燥、人体肺气旺盛,你你这俩 时期要注意润肺。饮食上注意合理搭配,多吃蔬菜、水果,多喝水,不吃或少吃辛辣烧烤食品。梨、百合、藕、莲子、荸荠、银耳、山药、芝麻、蜂蜜等都具有润肺的作用。孩子饮食不知节制,最容易引起食火。家长应给孩子多吃越来过多甘润的食物,以及越来过多易消化、好吸收的食物,并帮助孩子控制食量,少吃生冷瓜果和油腻食物。

  出伏后早晚温差大,一不小心就容易引起换季感冒、腹泻以及心脑血管疾病。夏秋之交从不贪凉,根据气温变化增加衣物,夜间关好门窗、盖好被子谨防受凉。从不再贪吃冷饮、久吹空调。注意被委托人卫生和饮食卫生,不吃生的、未煮熟的、变质的食物。家中的剩菜剩饭应在食用前彻底加热,尽快吃完。将会再次冒出腹泻症状,及时到医院腹泻门诊就诊,遵医嘱进行治疗。

  气温波动也容易引起血压波动,易诱发高血压、冠心病、中风等心脑血管疾病。有高血压、糖尿病等慢性病的市民要留意控制血压、血糖,按时服药,如遇病情反复及时就诊。

  进入秋季,亲戚亲戚让当我们让当我们常常感觉疲乏犯困,这只是亲戚亲戚让当我们让当我们常说的“秋乏”。这是将会经过酷热的夏季,亲戚亲戚让当我们让当我们身体消耗大,只是好难得到富于的睡眠,过度消耗的能量得过多再要再 补偿。到了凉爽的秋季,人体各系统处在变化,进入生理性的休整阶段。缓解“秋乏”,应晚上早睡、中午适当午休,保证富于的睡眠,让身体得到充分的休整。过多再 适当晒晒太阳、增加越来过多运动,比如爬山、散步、游泳等,让身体活动起来,过多再 增强体质,提高免疫力。(今晚报记者 刘波)